|
 |
       |
Biceps brachial et deltoïde antérieur |
|
|
1. Coude et épaule en extension 2. Main en pronation (paume vers le plafond, pouce vers l'intérieur) reposant sur un support 3. Buste droit et tête droite 4. Plier doucement les genoux en contrôlant la force de l'étirement La sensation d'étirement se ressent plus fréquemment à la face antérieure de l'épaule, le biceps bachial étant très extensible on ne ressent que rarement sont étirement : ne forcez pas. |
